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髪にも栄養

女性でも早い方は20代後半ぐらいから白髪に悩む方が多くなっているようです。

 

白髪,原因,ケラチン

染めてしまえば他の人に気がつかれることはありませんが、染める手間やふと鏡越しに自分の白髪を目の当たりにした時のあの一気に疲れが出てしまうような感じ。。。( ;∀;)
あれは凹みますよね、まじめに。

 

白髪の原因についてはまだまだ研究段階のようですが、原因を分かって普段から気をつけるだけで少しは白髪を予防することができるかもしれません。

 

まず白髪の原因についてよく言われている事をお伝えします。

直接的な原因としては髪の毛に色をつけるメラノサイトという色素細胞の低下だそうです。
また髪の毛はケラチンというタンパク質を主成分として作られているので、食事の栄養バランスが偏ることによって黒くてきれいな髪を保てなくなります。
ケラチンとはセロテープを手の甲などに着けて剥がすと付いてくる白い粉のようなあれです。

 

白髪の原因を調べると色素細胞であるメラノサイトが目立って出てきますが、今回は髪の毛自体を作っているケラチンに注目してみました。
ケラチンはお分かりかと思いますが髪だけではなく皮膚の表面や爪を構成する成分でもあり、20種類ものアミノ酸が結合してできたタンパク質のひとつです。

このアミノ酸を維持するには食事が重要な役割を果たします。
中でも動物が生命を保つために必要なアミノ酸のうち、体内で合成することができず植物から摂取しなければならない必須アミノ酸は、健康な黒い髪の毛を作るために最も重要な成分でもあるのです。

 

必須アミノ酸は卵や肉の赤み部分に多く含まれています。
ご飯にも多く含まれていますが納豆と一緒に食べるとより効果的だったりと、食品同士の組み合わせも大事になってくるらしいです。

 

白髪の原因を追及していくと結局は人間が生きていくための基本である「食」に結びつくようです。ただ頭でっかちになり過ぎてストレスを抱えてしまうのもよくないので、普段から好き嫌いなくバランスの摂れた食事を心がけるようにしたいものです。
バランスの良い食事・・これ大事ですよね!(^^)!
やっぱり毎食青物野菜は一品食べるようにしていますが、顔色もよくなる感じはします。
髪の毛にも良いだろうなと思ってますが。。

 

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